Para 2014...

Sabendo ou não como se faz, no início de cada ano é sempre bom saber o que se quer.
Eu quero cuidar mais do meu corpo, da minha cabeça e do meu coração.
Simples assim.

Deixe-se em paz
de Martha Medeiros

"Geralmente é o que se deseja intimamente: paz para o mundo, paz para todos, paz para os torcedores, paz para os moribundos, paz para os iraquianos. É um desejo legítimo, mas qual a nossa contribuição prática para ajudar a construir uma serenidade universal? O máximo que podemos fazer é garantir nossa própria paz. Portanto, esses são os meus votos: deixe-se em paz.

Parece uma frase grosseira, mas é apenas um desejo sincero e generoso. Deixe-se em paz. Não se cobre por não ter realizado tudo o que pretendia, não se culpe por ter falhado em alguns momentos, não se torture por ter sido contraditório, não se puna por não ter sido perfeito. Você fez o melhor que podia.

Aproveite para estabelecer metas mais prosaicas para o futuro que virá, ou até meta nenhuma. Que mania a gente tem de fazer listinha de resoluções, prometer mundos e fundos como se uma simples virada de ano bastasse para nos transformar numa pessoa mais completa e competente. Você será o que sempre foi – e isso já é muito bom, pois presumo que você não seja nenhum contraventor, apenas não consegue dar conta de todos os seus bons propósitos, quem consegue? Às vezes não dá. Vá no seu ritmo, siga sendo quem é, não espere entrar numa cabine e sair de lá vestido de super-homem ou de supermulher. Deixe de fantasias. Deixe-se em paz.

Se quer tomar alguma resolução, resolva ajudar os outros, fazer o bem, dedicar-se à coletividade, seja mais solidário. Não deixe os menos favorecidos na paz do abandono, na paz do esquecimento. Mas esquecer um pouco de você mesmo, pode. Deve. Não se enquadre em comportamentos que não lhe caracterizam, não se enjaule por causa de decisões das quais já se arrependeu, não se arrebente por causa de questionamentos incessantes. Liberte-se desses pensamentos todos, dessa busca sofrida por adequação e ao mesmo tempo por liberdade. Nossa, ser uma pessoa adequada e livre ao mesmo tempo é uma senhora ambição. Demanda a energia de uma usina. Será mesmo tão necessário pensar nisso agora? Deixe-se em paz.

Não dê tanta importância à melhor roupa para vestir, à melhor frase para o primeiro encontro, às calorias que deve queimar, à melhor resposta para quem lhe ofendeu, às perguntas que precisa fazer para se autoconhecer. Chega de se autoconhecer. Deixe-se em paz.

No fundo, estou escrevendo pra mim mesma. Não me deixo em paz. Estou sempre avaliando se agi certo ou errado, cultivo minhas dúvidas com adubo e custo a me perdoar. Tenho passe livre para o céu e também para o inferno. Preciso me deixar em paz, me largar de mão, me alforriar.

Só falta alguém ensinar como é que se faz isso."

Reflexão

"A morte não é nada. 
Eu somente passei para o outro lado do Caminho. 
Eu sou eu, vocês são vocês. 
O que eu era para vocês, eu continuarei sendo. 
Me dêem o nome que vocês sempre me deram, 
falem comigo como vocês sempre fizeram. 
Vocês continuam vivendo no mundo das criaturas, 
eu estou vivendo no mundo do Criador. 
Não utilizem um tom solene ou triste, 
continuem a rir daquilo que nos fazia rir juntos. 
Rezem, sorriam, pensem em mim. 
Rezem por mim. 
Que meu nome seja pronunciado como sempre foi, 
sem ênfase de nenhum tipo. 
Sem nenhum traço de sombra ou tristeza. 
A vida significa tudo o que ela sempre significou, 
o fio não foi cortado. 
Porque eu estaria fora de seus pensamentos, 
agora que estou apenas fora de suas vistas? 
Eu não estou longe, apenas estou do outro lado do Caminho... 
Você que aí ficou, 
siga em frente, 
a vida continua, 
linda e bela como sempre foi."

Pequenos céus somados

Quem me mostrou este texto foi a Sumaia. Melhor, ela leu.
Ele é lindo, denso. Demais...
Obrigada!

"O pássaro que voará mais alto é o pássaro que nunca desistiu de puxar a coleira.

Será a ave amarrada pelas patas que não se conformou com o confinamento da gaiola e que toda manhã esticará seu corpo até o máximo.

Até o máximo daquele dia.

Não pode se soltar, mas nem por isso se sentirá preso. Não é livre, mas nem por isso deixará de admirar a possibilidade de flanar.

Se não tem condições de brincar com as árvores, brincará com sua sombra.

Se não tem como brigar pela comida, valorizará o alpiste que recebe em sua tigela quebrando minuciosamente cada grão.

Se não tem vento para expor sua plumagem, baterá as asas para fazer vento em si.

Se não tem o sol na cara, levantará as unhas pelas barras das grades por um punhado de luz.

O pássaro que voará mais alto sempre é o que – enquanto não pode voar – canta, é o que – enquanto não pode subir – caminha, é o que – enquanto não pode planar – afia o bico.

Não reclamará da falta de opção, usará as opções que tem.

Não pode voar, mas treina seu voo esticando a coleira até o máximo. Até o máximo daquele dia.

Puxará a corrente ao limite. Somará pequenos céus com os centímetros de sua corrente.

Tudo o que voará depois será resultado de tudo o que andou em seus limites. Cinco passos repetidos à exaustão darão o condicionamento de quilômetros. Não estará destreinado para as alturas, já que exercitou seu fôlego no chão.

Não desistiu de avançar mesmo com a ausência de espaço. Não se restringiu a uma aparência apagada. Não se encabulou pelo sofrimento.

Quando não havia chance de sair dali, aproveitou a solidão para se conhecer.

Quando não havia com quem conversar, aproveitou o silêncio para afinamentos.

Deveria ser triste pelas suas circunstâncias, porém é feliz pelo temperamento.

Deveria ser melancólico pelo destino, porém é confiante no acaso.

O pássaro que desaparecerá um dia no alto das nuvens, como se fosse mais uma nuvem, foi o pássaro que jamais parou de tentar.

Só voará alto quem carregou suas penas.

Só voará alto aquele que criou seu lugar um pouco por vez, aquele que formou sua virtude em segredo, aquele que não culpou a vida para se manter parado.

Liberdade vem com o tempo, liberdade vem devagar, liberdade é esforço. Não ser do tamanho de nossa prisão, mas ser do tamanho de nossa vontade."

texto: Fabrício Carpinejar

imagens:© Torbjörn Arvidson/Matton Collection/Corbis e Divulgação

Prece

"A prece maior é ser feliz por nada. É agradecer por pouco. Amar até quem não nos ama. Respeitar limites, medos, e as diferenças. É perdoar ofensas, erros. É ter os olhos voltados para o sol. É ter o coração tranquilo. É levar uma semente de esperança onde a flor da vida já secou faz tempo. A prece maior, a gente não faz ajoelhado, a gente faz é sorrindo."

imagem: © Martin Benik/Westend61/Corbis

Saudade

"Saudade é solidão acompanhada, é quando o amor ainda não foi embora, mas o amado já...
Saudade é amar um passado que ainda não passou, é recusar um presente que nos machuca, é não ver o futuro que nos convida...
Saudade é sentir que existe o que não existe mais...
Saudade é o inferno dos que perderam, é a dor dos que ficaram para trás, é o gosto de morte na boca dos que continuam...
Só uma pessoa no mundo deseja sentir saudade: aquela que nunca amou. "
texto: Aguinaldo Silva, Ricardo Linhares e Ana Maria Moretzsohn

Pai, saudades sempre.

Vivendo e respirando história

Em 92, quando aconteceu o movimento dos Caras Pintadas , eu tinha 13 anos. Caras-pintadas foi um movimento estudantil brasileiro realizado no decorrer do ano de 1992 e tinha como objetivo principal o impeachment do Presidente do Brasil Fernando Collor de Melo e sua retirada do posto. O movimento baseou-se nas denúncias de corrupção que pesaram contra o presidente e ainda em suas medidas econômicas, e contou com milhares de jovens em todo o país. O nome "caras-pintadas" referiu-se à principal forma de expressão, símbolo do movimento: as cores verde e amarelo pintadas no rosto.

2013, 21 anos depois.
O tempo passou. A história se repete? A geração cara pintada cresceu. Os filhos vão pra rua. O gigante acordou, e ganha as ruas em sinal de protesto. Todo mundo junto. Os de 68, de 92 e de 2013. Tá todo mundo cobrando a mesma coisa.
Sobra corrupção,  desvio, jeitinho, roubo. Falta ética, moral, educação, hospital, saúde, segurança, dignidade, ideologia, verdade!

Glow Press

Já estou rezando para que a memória fique acesa e dure até a eleição e o reflexo de toda a mobilização venha também em forma de VOTO.
Mas aí vem a minha pergunta: votar em quem? Quem te representa? Quem vai NOS representar?

Passo Fundo também parou. Quem foi pra rua quer mudança. Quem não pode ir, mas está picando pra estar junto, também quer. Sem partido, sem bandeira. Chega de falar. É hora de mudar e fazer.

Lindo demais. Vídeo dos meus colegas e amigos Carlos Teston e Leonardo Gobbi. De arrepiar.
"Amanhã há de ser outro dia!" - e há de ser, e será!

Quem é você?

Música Inédita
Duca Leindecker

Não faço nada,
Que alguém não tenha feito não,
Não falo nada,
Que alguém não tenha dito então,
Não penso nada,
Nosso futuro é imprevisão,
Alguém me dê a mão,
Nessa calçada,
Vejo que os anos vão chegar,
E cada pegada,
Me mostra um jeito de encontrar,
todo esse nada,
Com medo de se machucar.
Porque tudo isso então?
Se não há nada,
Porque todos temem perder,
Todo esse nada,
Ser a vontade de viver,
Na mesma casa, na mesa que reparte o pão,
Por isso tudo então.

Quem é você?
Que se esconde, atrás de um nome qualquer,
Não aparece pra mim,
Estende a mão,
Trazendo a chuva,
Tocando o som do trovão,
será que vamos saber?

Perfil Comportamental

Acabo de fazer o teste do IBC Coaching que mostra os perfis comportamentais - quais predominam e de que forma o cérebro é mais utilizado. O Gato, a Águia, o Tubarão e o Lobo servem para caracterizar cada perfil e apresentar suas peculiaridades acerca de Comportamento, Pontos Fortes, Motivações, Pontos de Melhoria e Valores.

O texto abaixo, de uma consultoria (Equilibrium Consultoria) explica melhor:
Pessoas são diferentes. Agem e reagem de forma diferente diante das mesmas circunstâncias. A psicologia estuda o assunto há mais de um século. Existem diversas classificações de perfis comportamentais, com algumas diferenças entre nomenclatura e quantidade de perfis. A grande maioria se baseia nos estudos de Carl G. Jung e seus “tipos psicológicos”.  Jung identificou as diferenças de comportamento das pessoas a partir da observação do desenvolvimento de suas funções sensação x intuição e pensamento x sentimento. A partir daí, ele estabeleceu grupos diferentes de acordo com as funções que cada perfil tinha mais desenvolvido. Mais recentemente, a neurociência identificou que nosso cérebro é dividido em 3 “cérebros”: o cérebro instintivo, o cérebro emocional e o córtex, que por sua vez está dividido em hemisfério esquerdo e hemisfério direito. Dependendo de qual estrutura cerebral é mais desenvolvida, esta designará seu perfil comportamental.
Ao conhecer seu perfil comportamental, uma pessoa poderá identificar mais claramente seus maiores talentos e deficiências. Tendo maior consciência de suas aptidões naturais, por exemplo, fica mais fácil a escolha de uma profissão ou das tarefas que a pessoa pode desenvolver com mais desenvoltura e naturalidade. Será muito mais fácil alcançar alta performance nas competências que advém de seus talentos naturais Além disto, o conhecimento de seu perfil comportamental ajudará a pessoa a ter mais clareza de seus gap’s e de como trabalhá-los.
Ao aprender a identificar o perfil das pessoas com as quais nos relacionamos, ficará mais fácil entendê-las e adaptar nossa forma de nos comunicar com elas. Assim, haverá um ganho exponencial de qualidade nos relacionamentos. Temos aplicado vários treinamentos na área de perfis comportamentais e as pessoas normalmente têm mais facilidade em enxergar o perfil dos outros do que o seu próprio. Quando “encontram” os outros dentro de algum perfil, começam a entender os motivos pelos quais eles se comportam de determinada maneira e aí ficam muito mais preparadas para lidar com os diferentes perfis de pessoas.
Existe um teste bastante simples que ajuda a pessoa a identificar seu perfil. Ao fazer o teste, a pessoa deverá responder rapidamente a algumas perguntas. Ele próprio realiza a tabulação dos resultados e identifica o grupo ao qual pertence. Nos cursos e workshops que realizamos são aplicados estes testes com grande sucesso e as pessoas normalmente identificam com facilidade seu perfil comportamental. O objetivo deste teste é apenas identificar o grupo do qual a pessoa é integrante, sem preocupação de fazer análise da personalidade, competências e outras condições particulares de cada indivíduo. Ao reconhecer o seu perfil básico, a pessoa já consegue entender suas principais inclinações.  
Na metodologia que trabalhamos, consideramos quatro perfis comportamentais básicos. Trabalhamos com a associação com animais, para facilitar o entendimento e a memorização das características de cada grupo. São eles: Movidos pela Razão - Tubarão e Lobo. Movidos pela Emoção - Águia e Gato.
As pessoas do tipo TUBARÃO caracterizam-se basicamente pela agilidade na execução de suas tarefas. São pessoas que sentem uma necessidade imperiosa de fazer com que as coisas aconteçam. Não gostam de muita conversa, pois atrasa seus planos, nem estão muito interessadas no futuro, pois vivem o aqui e agora. Suas limitações ficam por conta do convívio social e dos relacionamentos: a falta de “jogo de cintura” para lidar com isso acaba causando sérios conflitos internos e levando ao estresse.
As pessoas do tipo LOBO se apóiam em regras, normas, métodos e sistemas. Tais pessoas organizam tudo que for preciso para que a ação seja correta. Seguras, responsáveis, comprometidas com qualidade e norteadas por regras e padrões, podem estressar-se facilmente, pois não sabem relaxar. As mudanças precisam ser introduzidas lentamente para não lhes causar desestabilidade e transtornos mais sérios. Controladoras por natureza, quando estressadas entram em conflito com seus ideais e acabam se tornando hiper controladoras e neuróticas por certezas e segurança.
As pessoas do tipo ÁGUIA são movidas a fazer as coisas de forma diferente. Para estabelecer o que “tem de ser feito”, estas pessoas põem a cabeça para funcionar: fantasiam, inovam e criam, sempre com olhos voltados para o futuro.. A implementação de suas idéias as impacienta, pois gostam mesmo é de projetar-se para o futuro. Contudo, a falta de meios para lidar com o lado estruturado da própria vida e do mundo pode deixá-las estressadas.
Finalmente, as pessoas do tipo GATO são voltadas basicamente para relacionamentos e trabalhos em grupo. Suas ações devem necessariamente, ter muita diversão, celebração, sentimento e harmonia. Estamos falando de pessoas que gostam de preservar a cultura, têm metas sociais definidas e se interessam, acima de tudo, em promover a harmonia, o que conseguem sendo cooperativas, comunicativas e espontâneas. Entretanto, como pretendem a harmonia e colocam a felicidade acima dos resultados, estas pessoas encontram mecanismos escapistas para manter o conseguido, podendo esconder os conflitos e manipular por meios dos sentimentos.
Por esta classificação ser simplificada, as pessoas entendem com maior facilidade quais são as diferenças básicas entre os perfis e começam a aplicar este conhecimento tão logo tenham contato com o assunto. Após aplicarmos cursos e seminários sobre assunto, a grande maioria dos participantes já consegue identificar facilmente o perfil das pessoas de seu relacionamento e começam a utilizar esta ferramenta imediatamente.
Quando um líder consegue identificar o seu perfil, conhece melhor suas limitações e fica mais atento às possíveis falhas decorrentes disto. Normalmente, estamos tão acostumados ao nosso “jeito” de ser que nem prestamos atenção direito às nossas falhas de comportamento no dia-a-dia. Por exemplo, um líder TUBARÃO costuma falar muito rápido e omitir detalhes. Conhecendo esta sua característica, esta pessoa poderá ficar mais atenta a este comportamento, principalmente se estiver lidando com um colaborador LOBO, cujo perfil exige informações mais detalhadas. Além disto, o líder pode se ocupar em identificar o perfil de cada um de seus liderados e assim poderá, por exemplo, saber que tipo de tarefa é mais adequada para cada pessoa. Por exemplo, se ele precisa desenvolver um novo projeto, cujas idéias ainda não estão claras, poderá chamar um colaborador ÁGUIA. Se este projeto já está totalmente concebido, mas ele precisa de alguém que possa rapidamente colocá-lo em prática, eliminando barreiras, melhor convocar um colaborador TUBARÃO. As possibilidades são enormes em termos de melhoria do aproveitamento da equipe e de ganhos de desempenho.
Para que possamos identificar mais facilmente o perfil das pessoas com as quais nos relacionamos, devemos ficar atento à maneira básica como as pessoas se comportam. Facilmente diferenciamos aquelas pessoas que predominantemente preferem FAZER RÁPIDO, daquelas que preferem FAZER CERTO ou daquelas para as quais FAZER JUNTO é o mais importante e ainda daquelas para as quais é imperativo FAZER DIFERENTE. 
Além disto, podemos prestar atenção à forma como as pessoas se relacionam com os outros: se são mais afetuosas e expressivas, mais reservadas, mais displicentes e preocupadas apenas com resultados, etc. Cada perfil possui algumas características bastante distintas.

Resumo dos perfis:

TUBARÃO é aquele que faz acontecer, suas principais características são a ação e a iniciativa, além da praticidade. Para ele, o que importa são os resultados.

Pessoas com o perfil de ÁGUIA são criativas e intuitivas, são aquelas que gostam de inovar. Às vezes pode ser impaciente e rebelde, para elas é importante ter liberdade de expressão e fazer diferente.

Quem tem o perfil do GATO é comunicador e de fácil relacionamento, para ele o que importa é a felicidade e a igualdade. São pessoas que trabalham bem em equipe, porém tendem a esconder conflitos.

O LOBO é detalhista e organizado, ou seja, estrategista. Para ele, é importante ter ordem e controle, porém tem dificuldades de se adaptar às mudanças. Eles primam pelas regras e responsabilidades.

Quer saber o resultado do meu teste - batata! Fechou.

Ainda achei os vídeos no YouTube, explicando melhor os perfis que mais se destacaram no meu caso: GATO e LOBO.

Bem legal, né?

All we need

De uma colega, que se tornou amiga. Quando próxima, não descobri a amizade dela.
Uma mulher valentona, corajosa e determinada.
Valeu, Gabi da Cunha. Te admiro.

“Existem dois tipos básicos de forças motivadoras: o medo e o amor. Quando estamos com medo, nós puxamos a vida pra trás. Quando estamos apaixonados, nos abrimos para tudo o que a vida tem pra oferecer, com emoção, paixão, e aceitação. Precisamos aprender a nos amar primeiro, em toda nossa glória e nossas imperfeições... A evolução e todas as esperanças para um mundo melhor descansam no destemor e na visão sincera de pessoas que abraçam a vida.“
texto: John Lennon

♪ all we need is love ♪

O tempo é o senhor da razão

"Algumas vezes é preciso silenciar...
sair de cena...
e esperar que a sabedoria do tempo termine o espetáculo."

Pura sabedoria.

As escolhas de uma vida

A certa altura do filme Crimes e Pecados,

o personagem interpretado por Woody Allen diz:

"Nós somos a soma das nossas decisões".
Essa frase acomodou-se na minha massa cinzenta

e de lá nunca mais saiu. 

Compartilho do ceticismo de Allen:

a gente é o que a gente escolhe ser,

o destino pouco tem a ver com isso. 

Desde pequenos aprendemos que,

ao fazer uma opção,

estamos descartando outra,

e de opção em opção vamos tecendo essa teia que

se convencionou chamar "minha vida". 

Não é tarefa fácil.

No momento em que se escolhe ser médico,

se está abrindo mão de ser piloto de avião.

Ao optar pela vida de atriz,

será quase impossível conciliar com a arquitetura. 

No amor, a mesma coisa:

namora-se um, outro, e mais outro,

num excitante vaivém de romances.

Até que chega um momento em que é

preciso decidir entre passar o resto da vida

sem compromisso formal com alguém,

apenas vivenciando amores

e deixando-os ir embora quando se findam,

ou casar, e através do

casamento fundar uma microempresa,

com direito a casa própria, orçamento

doméstico e responsabilidades.

As duas opções têm seus prós e contras:

viver sem laços e viver com laços... 

Escolha:

beber até cair ou virar vegetariano e budista? 

Todas as alternativas são válidas,

mas há um preço a pagar por elas.

Quem dera pudéssemos ser uma pessoa diferente a cada 6 meses,

ser casados de segunda a sexta

e solteiros nos finais de semana,

ter filhos quando se está bem-disposto

e não tê-los quando se está cansado. 

Por isso é tão importante o auto conhecimento.

Por isso é necessário ler muito,

ouvir os outros,

estagiar em várias tribos,

prestar atenção ao que

acontece em volta e não

cultivar preconceitos. 

Nossas escolhas não podem ser apenas intuitivas,

elas têm que refletir o que a gente é.

Lógico que se deve reavaliar decisões e

trocar de caminho:

Ninguém é o mesmo para sempre.

Mas que essas mudanças de rota venham para acrescentar,

e não para anular a vivência do

caminho anteriormente percorrido. 

A estrada é longa e o tempo é curto.

Não deixe de fazer nada que queira,

mas tenha responsabilidade e maturidade

para arcar com as

conseqüências destas ações. 

Lembrem-se:

suas escolhas têm 50% de chance de darem certo,

Mas também 50% de chance de darem errado. 

A escolha é sua...

texto: Pedro Bial 

imagens:tumblr

22 coisas que pessoas felizes fazem diferente

1.Não guarde rancor.
As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos. Guardar rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar, incluindo aumento da depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que o ofendeu ter poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.

2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz serotonina, um hormônio que facilita a tensão e eleva o seu espírito. Não só isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que você construa relacionamentos mais fortes.

3. Veja os problemas como desafios.
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação instável, quando um desafio é visto como algo positivo, como uma oportunidade, uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo, tente olhar para isso como um desafio.

4. Expresse gratidão pelo que já têm.
Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem .

5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada e positiva.

6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema importa daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar preocupado com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das coisas mais importantes na vida.


7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido, mas geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se preocupar em julgar as ações de outras pessoas.

8. Não procure culpados.
As pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos na vida. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazer isso, elas proativamente tentam mudar para melhor.

9. Viva o presente.
As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.

10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem a ser madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o em um estado calmo e centrado.

11. Não se compare aos outros.
Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar com os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um sentido não saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se concentrar em seu próprio progresso.

12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de pessoas otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva que você tem em torno de você, melhor vai se sentir.

13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Elas seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.

14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais intensamente você ouve, mais silencioso sua mente fica e mais conteúdo você absorve.

15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.

16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora que elas precisam acalmar seus nervos.

17. Coma bem.
Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo produzir hormônios, o que vai ditar o seu humor, energia e foco mental. Certifique-se de comer alimentos que irão manter sua mente e corpo em boa forma.

18. Faça exercícios.
Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade. Exercício também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior sensação de auto-realização.

19. Viva com o que é realmente importante.
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que coisas extras em excesso os deixam  sobrecarregados e estressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos ítens.

20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A verdade o libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça desculpas por isso.

21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande senso de auto-estima.

22. Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é injusta, se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.

texto: papeletudo.com.br
imagem: © Ken Weingart/Corbis

Aquele abraço

"Dizem que quando você abraça alguém de olhos fechados é porque essa pessoa é muito especial pra você, e eu tirei uma teoria disso: é porque você se sente seguro o suficiente pra fechar os olhos e esquecer um pouco do mundo a sua volta e se concentrar somente naquele abraço..."

Não era meu

Postei, há mais de um mês um texto chamado "Pedido de uma criança aos seus pais". O recebi por e-mail, sem o nome do autor, e coloquei no blog "Autor Desconhecido", afinal de contas o texto não era meu, e eu não tinha a intenção de tomar sua autoria. Pesquisei no Google, não achei o nome do autor e assim deixei. O texto é lindo, bacana demais. E como só compartilho aqui além do que escrevo, as coisas que realmente gosto, postei.
Pois hoje recebi um e-mail dizendo que o texto estava sendo retirado do blog pelo Blogger, pois havia uma denúncia de violação de direito autoral.
Então fica a lição de não publicar mais sem ter certeza do autor, para creditá-lo de forma reconhecida.

O almoço não é grátis

Nada como uma pessoa com clareza de pensamentos para mostrar aquilo que você sabe e sempre soube. Você dá conta. Sabe disso, talvez não perceba, mas sabe.
Muitas vezes acha que é tudo muito pesado, demais para você. Mas quando olha para o lado, ao ver outras vidas, outras histórias, percebe que a tua é tão igual ou normal quanto as outras -  e que não têm dor mais ou menos pesada, e sim dores e problemas bem diferentes e formas de lidar, conviver e solucionar.
Eu admiro quem tem a capacidade de renascer e se refazer diante de perdas, problemas, enfim diantes das situações mais adversas que a vida propõe.
A percepção diante da vida, os olhos para o mundo, a vivência, a maturidade, a espiritualidade.
E a vida vai testando, propondo e mostrando para que viemos, para onde vamos e porque somos o que somos.
Afinal de contas, como ouvi hoje e é a grande verdade, "o almoço não é grátis".

Mulheres

Sensíveis ou duronas. Mães e filhas. Amigas, confidentes, sonhadoras, românticas. Batalhadoras, de fibra. De poucas ou muitas palavras. Guerreiras... sempre. Delicadas, fortes, empenhadas. Atiradas ou mais recatadas. Cheias de razão ou de emoção. Complicadas ou "perfeitinhas". Persistentes, produtivas e por hora cheias de dengo e preguiça (por puro merecimento). Com pressa ou com tempo. Cheias de sabedoria e de teoria. Profissionais, estudantes, competentes, criativas, encantadoras.
Menina, mulher.
Nosso dia? Todo dia. Mas hoje, dia 8 de março, vamos nos render às especiais homenagens pois afinal adoramos um carinho! ♥

Boa vida

"A vida tem um lado bom e um lado torto. Atravessar o curso da vida nada mais é do que conciliar o lado bom com o lado torto. A banca paga e recebe, há que saber curtir as alegrias e suportar as tristezas.
Para se chegar à felicidade é sempre preciso ter de se defrontar com infortúnios.
Eu sinto assim que não fui posto na vida só para ser alegre, há momentos em que cumpre ser triste. Quem tiver essa noção filosófica possui melhores chances de ter uma boa vida."

texto: Paulo Sant'Ana, ZH, 26/02/2013

Três regras

Left... right?

“Eu sou hemisfério esquerdo. Eu sou um cientista. Um matemático. Eu amo o que reconheço. Eu classifico. Eu sou exato. Linear. Analítico. Estrategista. Sou prático. Sempre no controle. Um mestre das palavras e linguagem. Realista. Eu calculo equações e brinco com números. Eu sou a ordem. Eu sou lógico. Eu sei exatamente quem eu sou.”

“Eu sou hemisfério direito. Sou a criatividade. Um espírito livre. Sou paixão. Sou saudade. Sensualidade. Eu sou o som de gargalhadas. Eu sou o gosto. A sensação da areia nos pés descalços. Sou movimento. Cores vivas. Sou o anseio de pintar a tela em branco. Sou a imaginação sem limites. Arte. Poesia. Eu percebo. Eu sinto. Eu sou tudo o que eu queria ser.”

Ventos da mudança

"Quando os ventos de mudança sopram, umas pessoas levantam barreiras, outras constroem moinhos de vento." [Érico Veríssimo]

 Que venham as mudanças que tiram da zona de conforto, mudam a rotina, os pontos de vista... Nada - absolutamente nada é por acaso.

Será que tá Certo?

Manifesto na internet onde o ex-aluno da UFSM, Bruno Perin que perdeu um amigo no incêndio,  faz um apelo para que o Brasil se sensibilize com a tragédia ocorrida na boate Kiss.

 "Oi, Brasil.

Hoje você me viu chorar e implorar por justiça em algumas de suas primeiras páginas. É porque eu estava com muita saudade. Meu melhor amigo, a pessoa com quem eu mais compartilhei a vida, não está mais aqui comigo.

Mas saibam que também havia bastante orgulho, pois esse mesmo amigo foi grande em tamanho e um gigante em humanidade, salvando 14 dos teus filhos. Ouvi relatos de que ele estava lá, no meio da fumaça, e retirava pessoas, sem parar, pela porta de uma boate em chamas, para que outros bravos guerreiros levassem até as ambulâncias. Dizem que, certa hora, ele conseguiu carregar dois ao mesmo tempo. Sabe-se que a maioria das pessoas não consegue aguentar três minutos na fumaça, mas meu melhor amigo foi mais do que um super-herói.

Pois é, Brasil. Eu não queria que ele morresse, mas jamais imaginaria tamanha homenagem feita para o cara mais legal que eu conhecia, e para tantos outros que deviam ser incríveis, também. Você é um país cheio de pessoas impressionantes, afinal, a maioria morreu pelos outros. Quer gesto mais nobre? Será que, nos outros países, as pessoas teriam tamanha bravura? Teu céu está cheio de anjos, você notou?

Mas, acho que chegou a hora de você acordar. O que aconteceu foi, praticamente, um chute no estômago, meu querido país. É sério, está na hora! Alguns pais, dos teus filhos mais novos, também não estão aguentando. Alguns acompanharam teus heróis e preencheram, ainda mais, este teu céu estrelado. Acredito que eles não deveriam ter ido, no entanto, a dor foi insuportável. Como não ficar perplexo? Às vezes, nos sentimos no meio de uma guerra que nunca quisemos entrar.

Como você pode ver, aqui em Santa Maria está muito pior do que imaginas ou estão te contando. Nós choramos tanto que chegam a arder os olhos. Sempre tem alguém caindo que a gente levanta, e quando pensamos em cair, alguém nos puxa de volta. Você devia se orgulhar do seu povo nesse sentido. Mas, em outro, ele precisa de um puxão de orelha. Seja mãe, pátria amada, oriente-nos! Estamos precisando.

Eu estou vendo alguns filhos teus desesperados para se esconderem de um castigo merecido. Onde está a mesma nobreza dos que morreram naqueles que deveriam assumir suas culpas? Meu Brasil, isso não me parece certo.

Teu povo tem mandando tantas mensagens de carinho para nós, todo dia alguém me fala que recebeu uns 20 novos amigos falando inúmeras coisas gentis, o que nos fortalece, e nós agradecemos muito! Mas precisávamos ter perdido tanto para receber isso? Até onde eu lembro, a maioria de nós sempre foi de grande caráter e humanidade, assim como os que nos mandam mensagem também são. Nós não deveríamos demonstrar mais amor pelo triunfo da vida, do que apenas quando chega a morte? Ou aprendi errado?

E o que acontece, Brasil, com alguns filhos teus que têm aproveitado uma tragédia para enganar ou fazer piadas com a maior dor que outro ser humano já sentiu? Será que é tanta necessidade de carinho e atenção a desculpa para tentar uma atitude tão ignorante? Mas, Pátria Amada, todas as energias que tenho, e todo o povo aqui desta cidade, estão sendo usados para lutar por justiça, honrar os heróis e, principalmente, rezar para os que ainda têm uma chance. Então, ajude-nos! Eu te suplico com a maior humildade de quem não consegue fazer nada sozinho. Nós precisamos de ti.

Eu vi tantos filhos teus, nossos "irmãos" mais velhos (que chamamos de pais e avós), fazerem lutas incríveis por causas marcantes. Eles queriam direitos iguais, queriam votar, queriam liberdade, queriam que as mulheres trabalhassem, queriam igualdade entre as raças. Eu já vi teus filhos lutarem tantas vezes por algo nobre. Mas, hoje, eu os vejo travando lutas diversas. Umas, importantes, outras, apenas para sentirem que estão fazendo algo relevante, mas não estão, ou contradizendo e, na maioria das vezes, brigando entre si. Então, Brasil, por que você não junta esses teus filhos mais novos, que criaram uma forma incrível de unir as pessoas, as famosas redes sociais, em prol de uma boa causa?

Você deve sentir saudade disso, né? Teus filhos todos atrás de um só objetivo digno. E não, como sempre, tendo alguns contra os outros, porque estão carentes, desesperados por atenção ou simplesmente querendo impor a opinião de forma ignorante. Você não ensinou que isso é apenas um atestado de ignorância? Está na hora!

Brasil, tu me viste chorar muito e, como te falei, é saudade e orgulho. Mas "verás que um filho teu não foge à luta", tampouco os vários que somos. Nós queremos conosco teus demais filhos e tantos outros vizinhos. Queremos ver a justiça acontecer. Que, não importa quem seja, pague pelas consequências de suas irresponsabilidades. Esse é o exemplo que você deve dar.

Queremos muito saber que, em uma terra que teve diversos heróis, mais estes tantos de agora, não morreram em vão. Esses teus filhos precisam ser honrados pelos demais, e não por aqueles que te comandam e só querem usar seu nome. Não por uma organização, que quer ter apenas uma imagem benéfica perante a população. Se, dentre estes, eles realmente quiserem o bem, que façam apenas sendo pessoas como nós, e nada mais. Portanto, pede pros teus filhos ajudarem, apenas como homens e mulheres, pelo bem, sem beneficio próprio, mas coletivo. Ajude a todos nós a prestar a homenagem que estes teus brilhantes atores do palco da vida merecem. Eles foram tão aplaudidos em várias caminhadas e celebrações, mas achamos justo um monumento para honrá-los.

Brasil, meu coração virou vários. Ele está junto com tantos outros, hoje, te pedindo: Olha para nós, una-se a nós. E vamos atrás disso, de verdade, como um só que somos, mas que parece que esquecemos.

Vem logo, que estamos te esperando! Teus filhos precisam saber que podem contar com você!

E, por favor, não esqueça! Não chame esse teu cantinho simpático, gostoso e acolhedor, onde tenho certeza que qualquer outro filho teu se sentiria bem, como "terra da tragédia" porque, até onde todos nós sabemos, é uma terra de anjos heróis."

texto: Bruno Perin, ex-aluno da UFSM
foto: Foto: Lauro Alves, da Agencia RBS

"Quem não tem filhos sofre. Quem tem, se arrebenta." Martha Medeiros

Meu novo ano

Hoje é o MEU ANO NOVO.
Dizem que é no aniversário que o ano realmente começa...
É hora de refletir sobre o caminho que trilhei nesses últimos anos. Considerar onde falhei e acertei: tudo o que já vivi ajudou a moldar quem sou hoje.
Reconhecer as escolhas e aceitar.
Não posso mudar o passado, mas posso - e devo - definir o futuro.
É hora de superar desafios e desenvolver qualidades. Me conhecer, me encontrar (ou reencontrar) e descobrir a minha melhor versão - que já existe e está aqui dentro de mim.
:)

ps: inspirado em um e-mail bem bacana que recebi do site Personare.

Só dor

Que dia horrível.
Depois de uma noite de pesadelo para mais de mil jovens que estavam em uma casa noturna em Santa Maria, fico aqui calada lendo notícias, vendo fotos. Fechada na minha indignação, no meu pensamento que insiste em lembrar que também tenho dois filhos.
Que destino o destes 232 já confirmados mortos em uma tragédia sem precedentes na nossa história.
Que destino o destes pais, como o que perdeu duas filhas e agora vai cuidar das netas.
Que destino o destes pais que, desesperados, ligavam para os filhos em busca de notícias e o toque dos seus celulares ecoava no ginásio onde seus corpos eram colocaos para posterior identificação.

Do jornalista Gustavo Krieger: "De todo o noticiário sobre a tragédia de Sta. Maria, um detalhe especialmente triste. Funcionários do IML contam que os celulares resgatados nos corpos das vítimas não param de tocar. Por trás de cada chamado, um pai, irmão ou amigo em busca de uma boa notícia que nunca virá".

E que angústia, ao ser chamado ao reconhecer seu filho ou filha, ter o pedido de telefonar novamente para o telefone... pois muitos telefones foram colocados em cima dos corpos pois era o que havia para identificação. E desta vez o pedido de que o telefone não toque.
Se estava lotada ou não, se tinha saídas de emergência suficientes para dar vazão ao número de pessoas que estavam lá... nada vai trazer de volta os que já se foram.
Infelizmente todos sabem como a nossa justiça funciona.
Muito, muito triste.

Coragem, coragem

"O correr da vida embrulha tudo. A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é CORAGEM ..."

trecho de João Guimarães Rosa

E que assim seja

"Se não for hoje, um dia será. Algumas coisas, por mais impossíveis e malucas que pareçam, a gente sabe, bem no fundo, que foram feitas para um dia dar certo."

"Então, que seja doce. Repito todas as manhãs, ao abrir as janelas para deixar entrar o sol ou cinza dos dias, bem assim: que seja doce. Quando há sol, e esse sol bate na minha cara amassada do sono ou da insônia, contemplando as partículas de poeira soltas no ar, feito um pequeno universo, repito sete vezes para dar sorte: que seja doce que seja doce que seja doce e assim por diante. Mas, se alguém me perguntasse o que deverá ser doce, talvez não saiba responder. Tudo é tão vago como se fosse nada"

"Te desejo uma fé enorme, em qualquer coisa, não importa o quê, como aquela fé que a gente teve um dia, me deseja também uma coisa bem bonita, uma coisa qualquer maravilhosa, que me faça acreditar em tudo de novo, que nos faça acreditar em tudo outra vez."

trechos de Caio Fernado Abreu

O significado do tempo

Nos últimos dias tem sido impossível não pensar no tempo, seu significado, como escorre pelas mãos e o quanto ele significa para quem conta dias, horas, minutos.

"Imagine que você tem uma conta corrente e a cada manhã você acorda com um saldo de R$ 86.400,00.

Só que não é permitido transferir o saldo do dia para o dia seguinte. Todas as noites, seu saldo é zerado, mesmo que você não tenha conseguido gastá-lo durante o dia. O que você faz? Você irá gastar cada centavo, é claro!

Todos nós somos clientes desse banco de que estamos falando. Chama-se TEMPO.

Todas as manhãs, são creditados, para cada um, 86.400 segundos.
Todas as noites, o saldo é debitado como perda.
Não é permitido acumular esse saldo para o dia seguinte.

Todas as manhãs, sua conta é inicializada e, todas as noites, as sobras do dia evaporam-se.
Não há volta. Você precisa gastar, vivendo no presente o seu depósito diário.
Invista, então, no que for melhor: na saúde, na felicidade e no sucesso! O relógio está correndo.

Faça o melhor para o seu dia-a-dia.
Para você perceber o valor de UM ANO, pergunte a um estudante que repetiu de ano.
Para você perceber o valor de UM MÊS, pergunte para uma mãe que teve o seu bebê prematuramente.
Para você perceber o valor de UMA SEMANA, pergunte a um editor de um jornal semanal.
Para você perceber o valor de UMA HORA, pergunte aos enamorados que estão esperando para se encontrar.
Para você perceber o valor de UM MINUTO, pergunte a uma pessoa que perdeu um avião.
Para você perceber o valor de UM SEGUNDO, pergunte a uma pessoa que conseguiu evitar um acidente.
Para você perceber o valor de UM MILISEGUNDO, pergunte a alguém que venceu a medalha de prata em uma Olimpíada.

Valorize cada momento que você tem! E valorize mais, porque você deve dividir com alguém especial, especial suficiente para gastar o seu tempo junto com você.

Lembre-se de que o tempo não espera por ninguém.

Ontem é história.
O amanhã é um mistério.
O hoje é uma dádiva; por isso, é chamado de PRESENTE!"

O dia de hoje é único, é uma dádiva e é o único sobre o qual podemos fazer algo real e efetivo, por isso chama-se PRESENTE. Amar, realizar, fazer... hoje.

texto: desconheço autoria
imagem: web

O que não contaram

"Hoje é o momento ideal pra falar de sacanagem.
Mas nada de ménage à trois, sexo selvagem
e práticas perversas, sinto muito.

Pretendo, sim, é falar das sacanagens que fizeram com a gente.

Fizeram a gente acreditar que amor mesmo, amor pra valer,
só acontece uma vez, geralmente antes dos 30 anos.

Não nos contaram que amor não é acionado nem chega com hora marcada.

Fizeram a gente acreditar que cada um de nós é a metade de uma laranja,
e que a vida só ganha sentido quando encontramos a outra metade.

Não contaram que já nascemos inteiros, que ninguém em nossa vida
merece carregar nas costas a responsabilidade de completar
o que nos falta: a gente cresce através da gente mesmo.

Se estivermos em boa companhia, é só mais agradável.

Fizeram a gente acreditar numa fórmula chamada “dois em um”,
duas pessoas pensando igual, agindo igual, que isso era que funcionava.

Não nos contaram que isso tem nome: anulação.

Que só sendo indivíduos com personalidade própria
é que poderemos ter uma relação saudável.

Fizeram a gente acreditar que casamento é obrigatório
e que desejos fora de hora devem ser reprimidos.

Fizeram a gente acreditar que os bonitos e magros são mais amados,
que os que transam pouco são caretas,
que os que transam muito não são confiáveis,
e que sempre haverá um chinelo velho para um pé torto.

Só não disseram que existe muito mais cabeça torta do que pé torto.

Fizeram a gente acreditar que só há uma fórmula de ser feliz,
a mesma para todos, e os que escapam dela estão condenados à marginalidade.

Não nos contaram que estas fórmulas dão errado, frustram as pessoas,
são alienantes, e que podemos tentar outras alternativas.

Ah, nem contaram que ninguém vai contar.

Cada um vai ter que descobrir sozinho.
E aí, quando você estiver muito apaixonado por você mesmo,
vai poder ser muito feliz se apaixonar por alguém."

texto: Martha Medeiros
imagem: web

Vida é um filho que cresce...

Em casa, cansada, feliz.
O guri se foi para o mundo. Foi com passos firmes e decididos, ansiedade própria da idade, mas ao olhar ele entrando no avião tivemos a mesma percepção. Ele sabia exatamente para onde estava indo. Não tinha dúvidas.

O coração de mãe fica apertadinho, mas ao mesmo tempo certa de que este é o caminho: abrir horizontes, conhecer o mundo, novos lugares, aprender com as pessoas e crescer.

"A verdade é que a gente não faz filhos. Só faz o layout. Eles mesmos fazem a arte final." 
Luis Fernando Veríssimo

Palavras de ordem

by AREZZO